Kissenbezug für SILENCE PILLOW

Im heutigen (Berufs-)Alltag

körperliche Aktivität

Ernährungsgewohnheiten

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen und haben verlernt

Dieses Buch vereint aktuelles fundiertes Wissen aus der Schlafforschung mit direkten praktischen Empfehlungen und Tipps für ein ganzheitliches Schlafcoaching

Neben grundlegenden Einblicken in die Funktions- und Wirkungsweise des Schlafs wird auf zahlreiche Einflussfaktoren eingegangen

Bewegungsmangel

die den Schlaf fördern oder stören können

ungesunde Ernährung und digitalen Medienkonsum auszeichnet

Medienkonsum und Abendroutinen

kommt der Schlaf häufig zu kurz

als Schlafcoach durchzustarten und ein erfolgreiches Schlafcoaching in der Praxis zu etablieren